• Zdravý životní styl
  • Recepty
  • Cvičení
  • Ostatní
  • It‘ s cardio time!

      V tomto článku si povíme něco o kardiu. Jak často a dlouho je ideální ho jezdit, jaké druhy, jak si vypočítat tepovou frekvenci, aby…

    Nejčastější Q&A

    1. Jak si vypočítat, kolik jídla mám za den sníst? Toto je velice probírané téma a neexistuje na to univerzální odpověď. Každé tělo je individuální…

    Mýty ve fitness

    Vygenerovala jsem Vaše nejčastější otázky, které mi pokládáte, a usoudila jsem, že většina z Vás se bojí věcí, které vlastně u sportovce, který není na profesionální…

    Video: We lift together!

    Cvičíme společně! Nejen s fitness pomůckami jako je například step, medicimbal nebo velký míč, ale také převážně vlastní vahou. Mrkněte a inspirujte se dalším tipem…

    Video: Cardio time!

    Občas není špatné vyměnit činky za trochu toho kardia a pořádně se zapotit. Tělu to jistě prospěje a uvidíte, že se to podepíše i na…

    Video: Trénink břicha

    Tipy, jak posílit břišní svalstvo. Jak všichni už víme, tak ploché bříško je hlavně o stravě, ale pravidelným posilováním budou výsledky ještě větší. Zkuste sami…