Byla jsem u moře a při té příležitosti jsem Vám natočila pár tipů jak posílit nohy a zadeček pouze vlastní vahou těla.
Mrkněte sami a vyzkoušejte!
Cviky:
- dřepy s výskokem s nohama od sebe
- dřepy s výskokem s nohama k sobě a od sebe
- výpady s dotykem kolena
- podřep ze země
- zanožování
- zdvihy pánve vleže z jedné nohy