Znáte bosu? Tato balanční pomůcka nabízí opravdu širokou škálu využití, ať už pro balanční cvičení, kdy klademe důraz na zapojení stabilizačního svalstva a prospějeme tím nejednomu kloubu či celému segmentu našeho těla, ale tvoří i skvělou pomůcku v podobě opory pro některá cvičení, která jsou naopak s jejím zapojením jednodušší. Bosu zde perfektně koriguje držení našeho těla. Vyzkoušejte pár našich cviků, které jsme si připravily s Bárou.
Cviky
- výpady s kolenem ve vzduchu
- dřepy s výskokem
- dřepy na úzko s balancí na bosu
- „horolezec“ v planku s podpěrou bosu
- zkracovačky vs. kliky o kolena