VIDEO: Zacvič si s kamarádkou ramena a získej do léta sexy ruce

I ruce třeba cvičit. Jak na krásná vypracovaná ramena? Mrkněte sami.

 

Ramínka s @bayush_fitness_coach ???? Legíny od @choketopus ✨ #fit #fitness #gym #girls #gymtime #sparing #partner #loveit #czech #slovakis

Příspěvek sdílený Kamila Pavlíčková (@kamila_pavlickova), Lis 26, 2017 v 6:50 PST

Cviky

• tlaky s bicepsovým zdvihem nad hlavu
• předpažování
• „Arnoldův tlak“
• rozpažování