Cviky na posílení zadečku a vnitřní strany stehen určitě oceníte. Mrkněte na video a zkuste tyto účinné cviky. Všechno 4 série po 12 opakováních a druhý den se nezvednete z postele 🙂
Cviky
- dřepy se zdviháním činky nad hlavu
- sumo dřep s kettlebellem
- zvedání nohy
- stlačování overballu