Často probírané téma: ANTIKONCEPCE
Ještě předtím, než si tady vypíšeme mé a vaše poznatky, pojďme si říct něco o hormonální antikoncepci. Hormonální antikoncepce (HAK) ženská byla vyvinuta v USA a je na trhu od šedesátých let. Jmenovala se Enovid a oproti dnešním přípravkům obsahovala větší množství hormonů, tudíž uživatelky trpěly i větším množstvím nežádoucích účinků. Od té doby se pravděpodobně […]
Proč je psychika tolik důležitá?
Tentokrát Ti nebudu radit, jaké cviky jsou nejvhodnější na vytvarování zadečku a bříška, ani nebudu vypisovat doporučené potraviny do jídelníčku na zhubnutí. Tentokrát se zaměřím trošku víc do hloubky. Na něco, co nepřekoná žádná dieta ani cvičení – na psychiku. Hlava dělá divy a já se Ti pokusím alespoň trochu pomoci, jak s hlavou […]
Nejčastější Q&A – 2. díl
Jsem tu opět s odpověďmi na Vaše nejčastější otázky. Tento díl jsem pojala trošku osobněji s otázkami mířené přímo na mě 🙂 Snad se Ti to aspoň trošku bude líbit a třeba i pomůže při změně tvého životního stylu. 1. Jaké byly tvé začátky? Bylo těžké si zvyknout na nový životní styl? Sportu jsem se […]
Hubnout ve spánku? Jde to!
Zní to sice neuvěřitelně, ale je to tak. Pokud nejsi náměsíčný/á a neběháš ve spánku, aniž bys o tom věděl/a, a chceš pálit kalorie i během spaní, tak to není jen o tom, že si předtím, než půjdeš spát dáš zázračnou pilulku a ráno budeš o 5kg lehčí. Je to o celkových návycích a tvém […]
Nejčastější Q&A
1. Jak si vypočítat, kolik jídla mám za den sníst? Toto je velice probírané téma a neexistuje na to univerzální odpověď. Každé tělo je individuální článek a je potřeba se nad tím pořádně zamyslet. Zde jsou body, na které bys určitě měl/a brát ohled: hodnota bazálního metabolismu (je to minimální energie, kterou musíš během […]
Žhavé téma: Plastika prsou
konzultace a Průběh operace V roce 2014 jsem podstoupila augmentaci (zvětšení) prsou. Z recenzí jsem si vybrala pana dr. Ondrejku z Medicomu VIP v Praze, ke kterému jsem na první konzultaci šla hned 2 dny po zavolání do kliniky, takže se mi velice líbil rychlý přístup. Na doporučení pana doktora jsem zvolila kulaté implantáty Eurosilicone, […]
Mýty ve fitness
Vygenerovala jsem Vaše nejčastější otázky, které mi pokládáte, a usoudila jsem, že většina z Vás se bojí věcí, které vlastně u sportovce, který není na profesionální úrovni, nejsou reálné, a nebo děláte věci špatně, a proto se nedostavují výsledky takové, jaké chcete nebo takové, jaké by při Vašem úsilí být měly. Otázky typu: „Cvičím každý den, […]
Domácí spalovač tuků aneb elixír, který Vám pomůže zhubnout
Potřebujete zhubnout, ale nechcete utrácet za spalovače nebo zbytečné pilulky na hubnutí? Nevadí, dám Vám tip na spalovač, který si uděláte v pohodlí domova. Spalovač obsahuje ingredience, které nám napomáhají při redukci tělesné hmotnosti, ale bez vyvážené stravy a pravidelného cvičení vysněných výsledků nedosáhnete. Které to jsou? 1. Zelený čaj má povzbuzující účinky, protože obsahuje […]