Whole30 Challenge!
Vzhledem k tomu, že mám hodně problémy s pletí kvůli alergiím, kdy mi zjistili intoleranci na laktózu, sóju a histamin, jsem se přes dobrá doporučení rozhodla, že zkusím program Whole30. Nebylo to ani tak z důvodu toho, abych zhubla, ale abych si dala do pořádku zdraví a zjistila, co mi konkrétně vadí za potraviny a […]
Proč je psychika tolik důležitá?
Tentokrát Ti nebudu radit, jaké cviky jsou nejvhodnější na vytvarování zadečku a bříška, ani nebudu vypisovat doporučené potraviny do jídelníčku na zhubnutí. Tentokrát se zaměřím trošku víc do hloubky. Na něco, co nepřekoná žádná dieta ani cvičení – na psychiku. Hlava dělá divy a já se Ti pokusím alespoň trochu pomoci, jak s hlavou […]
Trendy ve fitness 2018
Mainstream. Vidíš to všude, kam se podíváš. Instagram je plný fitness celebrit, zdravého jídla a různých dalších příspevků skrývajících se pod hashtagy #fitness #fitlife #healthylifestyle a další.. Rozepisovat se o tomto tématu by se dalo hodiny, ale já se pokusím vypsat sem, podle mě, nejpopulárnější trendy. 1.sugarfree produkty Umělá sladidla patří mezi nejkontroverznější přísady […]
Hubnout ve spánku? Jde to!
Zní to sice neuvěřitelně, ale je to tak. Pokud nejsi náměsíčný/á a neběháš ve spánku, aniž bys o tom věděl/a, a chceš pálit kalorie i během spaní, tak to není jen o tom, že si předtím, než půjdeš spát dáš zázračnou pilulku a ráno budeš o 5kg lehčí. Je to o celkových návycích a tvém […]
Nejčastější Q&A
1. Jak si vypočítat, kolik jídla mám za den sníst? Toto je velice probírané téma a neexistuje na to univerzální odpověď. Každé tělo je individuální článek a je potřeba se nad tím pořádně zamyslet. Zde jsou body, na které bys určitě měl/a brát ohled: hodnota bazálního metabolismu (je to minimální energie, kterou musíš během […]
Mýty ve fitness
Vygenerovala jsem Vaše nejčastější otázky, které mi pokládáte, a usoudila jsem, že většina z Vás se bojí věcí, které vlastně u sportovce, který není na profesionální úrovni, nejsou reálné, a nebo děláte věci špatně, a proto se nedostavují výsledky takové, jaké chcete nebo takové, jaké by při Vašem úsilí být měly. Otázky typu: „Cvičím každý den, […]
Tipy jak na celulitidu
Celulitida aneb „pomerančová kůže“ je problémem mnoha žen. Je jedno, jestli jsi štíhlá nebo máš pár kilo navíc, potýká se s ní skoro každá. Velkou roli hraje i genetika, ale já ti poradím pár tipů jak na ní vyzrát. žij zdravě Strava je základ. Uprav svůj jídelníček, zkus vyloučit potraviny s vysokým obsahem škodlivých […]
Domácí spalovač tuků aneb elixír, který Vám pomůže zhubnout
Potřebujete zhubnout, ale nechcete utrácet za spalovače nebo zbytečné pilulky na hubnutí? Nevadí, dám Vám tip na spalovač, který si uděláte v pohodlí domova. Spalovač obsahuje ingredience, které nám napomáhají při redukci tělesné hmotnosti, ale bez vyvážené stravy a pravidelného cvičení vysněných výsledků nedosáhnete. Které to jsou? 1. Zelený čaj má povzbuzující účinky, protože obsahuje […]