Zdravý perník z hrníčku
Perník je u nás taková klasika. Jedla jsem ho jako malá a pro mamku i babičku to byla vždy taková vděčná rychlovka. Pojďme si ho ale udělat ve zdravější verzi 🙂 Ocení ho nejen dospělí, ale i děti. Recept je jednoduchý a rychlý, zvládnou ho i úplní začátečníci. Zdravý perník z hrníčku Na těsto: 1 […]
Vánočka ze špaldové mouky
Na první pokus se opravdu povedla, u této vánočky je opravdu důležité držet se striktního postupu a nic neuspěchat 🙂 Kvůli špaldové mouce a kokosovému oleji není tak extra nadýchaná, ale i tak je moc výborná! 520 g špaldové mouky (prosáté) 120 g třtinového cukru 80 g rozpuštěného másla 1 lžíci rozpuštěného kokosového oleje 1 kostku droždí (42 g) […]
Sexuální pomůcka jako pomocník k lepšímu zdravotnímu stavu? Proč ne!
Díky vaší zpětné vazbě, jsem se rozhodla, že vám napíšu něco o sexuálních pomůckách a jejich vlivu na zdravotní stav. Tento článek bude pro začátek hlavně patřit Venušiným kuličkám. Venušiny kuličky přináší mnoho příznivých účinků na zdraví ženy. Pomáhají efektivně posilovat svaly pánevního dna a tím zkvalitňovat sexuální život. Vaginální kuličky přináší větší sexuální touhu, […]
Často probírané téma: ANTIKONCEPCE
Ještě předtím, než si tady vypíšeme mé a vaše poznatky, pojďme si říct něco o hormonální antikoncepci. Hormonální antikoncepce (HAK) ženská byla vyvinuta v USA a je na trhu od šedesátých let. Jmenovala se Enovid a oproti dnešním přípravkům obsahovala větší množství hormonů, tudíž uživatelky trpěly i větším množstvím nežádoucích účinků. Od té doby se pravděpodobně […]
Čokoládový fondant z rýžové mouky
I když jste si dali předsevzetí, že zhubnete, neznamená to přeci, že musíte jíst jen zeleninu a kuřecí maso 🙂 Jednou za čas si rozhodně něco sladkého dopřát můžete, a když je to navíc zdravé? No, neváhejte! Mám tu pro Vás připravený recept na odlehčený Čokoládový fondant a ve spojení se zmrzkou Breyers je […]
Lehčí vosí hnízda
Teď přijde recept na mé nejoblíbenější vánoční cukroví a tím jsou vosí hnízda! Miluju je, proto bylo hned ze začátku jasné, že je nesmím letos vynechat. Recept je odlehčený a vystačí přibližně na 30-36 vosích úlků – záleží na velikosti formiček. Tak s chutí do toho! Lehčí vosí hnízda Na těsto: 1 balení bezlepkových piškotů […]
Kokosové kuličky s proteinem
Mám tu milovníky kokosu? Tak teď něco pro Vás! Zdravé kokosové kuličky s proteinem, banánem a datlemi rozhodně potěší celou rodinu. Vyzkoušejte. Dobrou chuť! Kokosové kuličky 1 celý banán 1 hrst datlí 1/4 plechovky kokosového ztuhlého mléka 1 odměrka vanilkového proteinu 1 balení strouhaného kokosu 1 hrst nasekaných mandlí Banán, datle, protein a kokosové mléko […]
Špaldové perníčky
Další skvělý recept a tip na zdravé mlsání. Špaldovými perníčky, které jsou hned měkké potěšíte nejen sebe, ale i své blízké. Výborný recept od mé babičky jen upravený se zdravějšími ingrediencemi. Zkuste sami a uvidíte! Špaldové perníčky Na těsto: 320 g hladké špaldové mouky 130 g namletého třtinového cukru 70 g ztuhlého kokosového mléka (v […]
Kokosové linecké cukroví
A máme tady další tip na vánoční mlsání bez výčitek, a tentokrát jsem si pro Tebe připravila linecké cukroví ve zdravější verzi. Vyzkoušej a užij si Vánoce beze strachu o to, že přibereš. Kokosové linecké cukroví 150 g kokosové mouky 150 g rýžové mouky 170 g třtinového cukru 5 celých vajec 80 g kokosového mléka […]
Vánoční rohlíčky z rýžové mouky
Jsou tu Vánoce a s ním také čas pečení cukroví. Vymyslela jsem pro Vás pár receptů se kterými si nemusíte dělat hlavu, že přiberete. Toto těsto na rohlíčky jsem upravila podle výborného babiččina receptu, zaplní tak tři plechy – můžete ho ale udělat z menšího či většího množství. Vánoční rohlíčky z rýžové mouky 125 g […]
Whole30 Challenge!
Vzhledem k tomu, že mám hodně problémy s pletí kvůli alergiím, kdy mi zjistili intoleranci na laktózu, sóju a histamin, jsem se přes dobrá doporučení rozhodla, že zkusím program Whole30. Nebylo to ani tak z důvodu toho, abych zhubla, ale abych si dala do pořádku zdraví a zjistila, co mi konkrétně vadí za potraviny a […]
Cvičit v těhotenství? Proč ne!
Pravidelně sportuješ, dodržuješ stravu – pak zjistíš, že jsi těhulka, ale nechceš s cvičením přestat? Neboj se, zkusíme si tady ve zkratce vysvětlit proč není důvod se dobré kondice vzdát. Fyzická kondice matky prospívá nejen jí samotné, ale i rostoucímu plodu, pokud poslouchá signály těla a upravuje podle nich aktivitu tak, aby pohybem vytvořila svému […]