Po častých dotazech ohledně tepové frekvence, jsem se rozhodla, že vám k tomu něco napíšu. Hlídat si tepovku je velice důležité při dosažení výsledku, kterého…
Sexuální pomůcka jako pomocník k lepšímu zdravotnímu stavu? Proč ne!
Díky vaší zpětné vazbě, jsem se rozhodla, že vám napíšu něco o sexuálních pomůckách a jejich vlivu na zdravotní stav. Tento článek bude pro začátek…
Cvičit v těhotenství? Proč ne!
Pravidelně sportuješ, dodržuješ stravu – pak zjistíš, že jsi těhulka, ale nechceš s cvičením přestat? Neboj se, zkusíme si tady ve zkratce vysvětlit proč není…
Proč je psychika tolik důležitá?
Tentokrát Ti nebudu radit, jaké cviky jsou nejvhodnější na vytvarování zadečku a bříška, ani nebudu vypisovat doporučené potraviny do jídelníčku na zhubnutí. Tentokrát se…
It‘ s cardio time!
V tomto článku si povíme něco o kardiu. Jak často a dlouho je ideální ho jezdit, jaké druhy, jak si vypočítat tepovou frekvenci, aby…
Nejčastější Q&A
1. Jak si vypočítat, kolik jídla mám za den sníst? Toto je velice probírané téma a neexistuje na to univerzální odpověď. Každé tělo je individuální…
Žhavé téma: Plastika prsou
konzultace a Průběh operace V roce 2014 jsem podstoupila augmentaci (zvětšení) prsou. Z recenzí jsem si vybrala pana dr. Ondrejku z Medicomu VIP v Praze,…
Mýty ve fitness
Vygenerovala jsem Vaše nejčastější otázky, které mi pokládáte, a usoudila jsem, že většina z Vás se bojí věcí, které vlastně u sportovce, který není na profesionální…
Video: Zapoť se a získej nožky svých snů!
Tenhle trénink rozhodně není žádné „lážo plážo“. Dost se u toho zapotíš a budeš tak o krok blíž ke kulatému zadečku a štíhlým vyrýsovaným nohám.…
Video: We lift together!
Cvičíme společně! Nejen s fitness pomůckami jako je například step, medicimbal nebo velký míč, ale také převážně vlastní vahou. Mrkněte a inspirujte se dalším tipem…
Video: Cardio time!
Občas není špatné vyměnit činky za trochu toho kardia a pořádně se zapotit. Tělu to jistě prospěje a uvidíte, že se to podepíše i na…
Video: Procvičení celého těla ve dvojici
Nohy, ruce, břicho – podle tohoto videa posílíte úplně vše. Ale pozor – sparing je na určité cviky nezbytnost, už jen jako psychická podpora a…