Po častých dotazech ohledně tepové frekvence, jsem se rozhodla, že vám k tomu něco napíšu. Hlídat si tepovku je velice důležité při dosažení výsledku, kterého…

Certifikovaná osobní trenérka a výživová poradkyně
Po častých dotazech ohledně tepové frekvence, jsem se rozhodla, že vám k tomu něco napíšu. Hlídat si tepovku je velice důležité při dosažení výsledku, kterého…
Díky vaší zpětné vazbě, jsem se rozhodla, že vám napíšu něco o sexuálních pomůckách a jejich vlivu na zdravotní stav. Tento článek bude pro začátek…
Pravidelně sportuješ, dodržuješ stravu – pak zjistíš, že jsi těhulka, ale nechceš s cvičením přestat? Neboj se, zkusíme si tady ve zkratce vysvětlit proč není…
Tentokrát Ti nebudu radit, jaké cviky jsou nejvhodnější na vytvarování zadečku a bříška, ani nebudu vypisovat doporučené potraviny do jídelníčku na zhubnutí. Tentokrát se…
V tomto článku si povíme něco o kardiu. Jak často a dlouho je ideální ho jezdit, jaké druhy, jak si vypočítat tepovou frekvenci, aby…
1. Jak si vypočítat, kolik jídla mám za den sníst? Toto je velice probírané téma a neexistuje na to univerzální odpověď. Každé tělo je individuální…
konzultace a Průběh operace V roce 2014 jsem podstoupila augmentaci (zvětšení) prsou. Z recenzí jsem si vybrala pana dr. Ondrejku z Medicomu VIP v Praze,…
Vygenerovala jsem Vaše nejčastější otázky, které mi pokládáte, a usoudila jsem, že většina z Vás se bojí věcí, které vlastně u sportovce, který není na profesionální…
Tenhle trénink rozhodně není žádné „lážo plážo“. Dost se u toho zapotíš a budeš tak o krok blíž ke kulatému zadečku a štíhlým vyrýsovaným nohám.…
Cvičíme společně! Nejen s fitness pomůckami jako je například step, medicimbal nebo velký míč, ale také převážně vlastní vahou. Mrkněte a inspirujte se dalším tipem…
Občas není špatné vyměnit činky za trochu toho kardia a pořádně se zapotit. Tělu to jistě prospěje a uvidíte, že se to podepíše i na…
Nohy, ruce, břicho – podle tohoto videa posílíte úplně vše. Ale pozor – sparing je na určité cviky nezbytnost, už jen jako psychická podpora a…