Tipy, jak posílit břišní svalstvo. Jak všichni už víme, tak ploché bříško je hlavně o stravě, ale pravidelným posilováním budou výsledky ještě větší. Zkuste sami…
Video: Venkovní trénink nohou na schodech
Tento trénink je vhodný hlavně pro ty, kteří nechtějí chodit do posilovny. Najděte si nejbližší schody a zkuste pár cviků, které Vám pomohou za vysněnou…
Video: Intenzivní trénink nohou
Rychlý a intenzivní trénink nohou. Opět můžete zkusit s kamarádem nebo kamarádkou ve dvojici, ale lze i jednotlivě (ne ten konec teda :)). Rozhodně se…
Video: Cviky na záda se sparingem
Na záda se také nesmí zapomínat 🙂 Trénink se zaměřením na celou plochu zádového svalstva se cvičí ještě líp, když jste na to dvě. #mondaymotivation…
Video: Cviky na nohy a zadek vlastní vahou
Byla jsem u moře a při té příležitosti jsem Vám natočila pár tipů jak posílit nohy a zadeček pouze vlastní vahou těla. Mrkněte sami a…
VIDEO: Cviky ve dvou na celé tělo
Tipy na cviky na celé tělo s pomocí stepů, míče a vlastní váhy. Zkuste a uvidíte, že to rozhodně není taková sranda jak to vypadá…
VIDEO: Trénink ve dvojici – nohy a zadek
Zde na videu s Barčou je inspirace na trénink nohou převážně s vlastní vahou a gumičkami. Vemte svého sparinga, kamarádku, mamku a společně si zacvičte.…
Domácí spalovač tuků aneb elixír, který Vám pomůže zhubnout
Potřebujete zhubnout, ale nechcete utrácet za spalovače nebo zbytečné pilulky na hubnutí? Nevadí, dám Vám tip na spalovač, který si uděláte v pohodlí domova. Spalovač obsahuje…
VIDEO: Zacvič si s kamarádkou ramena a získej do léta sexy ruce
I ruce třeba cvičit. Jak na krásná vypracovaná ramena? Mrkněte sami. Ramínka s @bayush_fitness_coach ???? Legíny od @choketopus ✨ #fit #fitness #gym #girls #gymtime…
VIDEO: Jak na ploché bříško
Břicho… problematická partie většiny žen. Podívejte se na nějaké tipy jak ho posílit. Ale pozor – bez správné stravy vytoužených výsledků nedosáhnete. Jak se říká…
VIDEO: Ukázka cviků na zadeček a vnitřní stranu stehen
Cviky na posílení zadečku a vnitřní strany stehen určitě oceníte. Mrkněte na video a zkuste tyto účinné cviky. Všechno 4 série po 12 opakováních a…
VIDEO: Cvičení s Barčou – horní část těla
Posilování horní poloviny těla by mělo být určitě nezbytnou součástí vašeho tréninkového plánu. A když se to spojí s tréninkem s kamarádkou, může to být…