Video: Procvičení celého těla ve dvojici
Nohy, ruce, břicho – podle tohoto videa posílíte úplně vše. Ale pozor – sparing je na určité cviky nezbytnost, už jen jako psychická podpora a motivace! ????????????♀️????????♀️ @bayush_fitness_coach @reebok_cz @exaltedstore #gymtime #friends #fit #fitness #czech #slovakia #gym #fun #girlsworkout #training #fitlife #lifestyle #fitnessbodies #girls Příspěvek sdílený Kamila Pavlíčková (@kamila_pavlickova), Led 28, 2018 v […]
Video: Trénink břicha
Tipy, jak posílit břišní svalstvo. Jak všichni už víme, tak ploché bříško je hlavně o stravě, ale pravidelným posilováním budou výsledky ještě větší. Zkuste sami a uvidíte! Abs workout???????? #abs #workout #czech #czechgirl #hardwork #fit #fitness #gym #motivation #transformation #training #train #progress #fun #muscles #belly #czechfitnesspeople #work #newbody #newme Příspěvek sdílený Kamila Pavlíčková […]
Video: Venkovní trénink nohou na schodech
Tento trénink je vhodný hlavně pro ty, kteří nechtějí chodit do posilovny. Najděte si nejbližší schody a zkuste pár cviků, které Vám pomohou za vysněnou postavou 🙂 Hey ✌️???? #fit #fitness #motivation #progress #video #workout #outside #sunnyday #inspiration #booty #fun #hardwork #newbody #newme #mybody #fitnessgirl #czechgirl #lifestyle #mylife Příspěvek sdílený Kamila Pavlíčková (@kamila_pavlickova), […]
Video: Intenzivní trénink nohou
Rychlý a intenzivní trénink nohou. Opět můžete zkusit s kamarádem nebo kamarádkou ve dvojici, ale lze i jednotlivě (ne ten konec teda :)). Rozhodně se u toho zapotíte! Co jiného, takhle při čtvrtku ???????? Kdo se chystá do fitka, můžete vyzkoušet (ne ten konec teda????????????♀️) ???? @bayush_fitness_coach #fit #fitness #video #motivation #progress #transformation #getshape #czechgirl […]
Video: Cviky na záda se sparingem
Na záda se také nesmí zapomínat 🙂 Trénink se zaměřením na celou plochu zádového svalstva se cvičí ještě líp, když jste na to dvě. #mondaymotivation s @bayush_fitness_coach ✈️ ???? @nebbia_fitness @bodyengineersofficial #backday #gymtime #gym #fit #fitness #czech #slovakia #friends #fun #loveit #lifestyle #training #workout #transformation #progress Příspěvek sdílený Kamila Pavlíčková (@kamila_pavlickova), Pro 11, 2017 v […]
Video: Cviky na nohy a zadek vlastní vahou
Byla jsem u moře a při té příležitosti jsem Vám natočila pár tipů jak posílit nohy a zadeček pouze vlastní vahou těla. Mrkněte sami a vyzkoušejte! ????????☀️ #nogym #noproblem #booty #legs #training #workout #video #progress #motivation #sunnyday #fun #getshape #newbody #newme #start #czech #czechgirl #fit #fitness Příspěvek sdílený Kamila Pavlíčková (@kamila_pavlickova), Led 4, 2018 v […]
VIDEO: Cviky ve dvou na celé tělo
Tipy na cviky na celé tělo s pomocí stepů, míče a vlastní váhy. Zkuste a uvidíte, že to rozhodně není taková sranda jak to vypadá a myslím si, že si rozhodně zapotíte ???? Srandičky s @bayush_fitness_coach ????????♀️????????♀️ ???? @reebok_cz ???? @proreform #fit #fitness #motivation #sparing #friends #video #progress #newbody #fun #gymtime #loveit #czech #gym #factorypro #fitgirls […]
Tipy jak na celulitidu
Celulitida aneb „pomerančová kůže“ je problémem mnoha žen. Je jedno, jestli jsi štíhlá nebo máš pár kilo navíc, potýká se s ní skoro každá. Velkou roli hraje i genetika, ale já ti poradím pár tipů jak na ní vyzrát. žij zdravě Strava je základ. Uprav svůj jídelníček, zkus vyloučit potraviny s vysokým obsahem škodlivých […]
VIDEO: Trénink ve dvojici – nohy a zadek
Zde na videu s Barčou je inspirace na trénink nohou převážně s vlastní vahou a gumičkami. Vemte svého sparinga, kamarádku, mamku a společně si zacvičte. Ve dvou se to přeci jen lépe táhne. Gymtime ???? @bayush_fitness_coach @classicgym.praha Overalls @happypineapple.prague ❤️ #gymtime #motivation #gym #fitness #fit #friends #booty #brunette #blonde #prague #czech #slovakia #fun #happy […]
Domácí spalovač tuků aneb elixír, který Vám pomůže zhubnout
Potřebujete zhubnout, ale nechcete utrácet za spalovače nebo zbytečné pilulky na hubnutí? Nevadí, dám Vám tip na spalovač, který si uděláte v pohodlí domova. Spalovač obsahuje ingredience, které nám napomáhají při redukci tělesné hmotnosti, ale bez vyvážené stravy a pravidelného cvičení vysněných výsledků nedosáhnete. Které to jsou? 1. Zelený čaj má povzbuzující účinky, protože obsahuje […]
Odlehčený cheesecake
Tak na tomhle receptu si pomalu buduji závislost. ????❤️ Jak jistě všichni víte, jsem milovník čokokokosek a v kombinaci s tvarohovým těstem a jahodami to je přímo vražedná kombinace. Odlehčený cheesecake Na korpus 1 balení Čokokokosek od Biopekárny Zemanka 2 lžíce másla (můžeme použít i ghí) Náplň 1,5 balení měkkého nízkotučného tvarohu 2 žloutky vanilkový […]
VIDEO: Zacvič si s kamarádkou ramena a získej do léta sexy ruce
I ruce třeba cvičit. Jak na krásná vypracovaná ramena? Mrkněte sami. Ramínka s @bayush_fitness_coach ???? Legíny od @choketopus ✨ #fit #fitness #gym #girls #gymtime #sparing #partner #loveit #czech #slovakis Příspěvek sdílený Kamila Pavlíčková (@kamila_pavlickova), Lis 26, 2017 v 6:50 PST Cviky tlaky s bicepsovým zdvihem nad hlavu předpažování „Arnoldův tlak“ rozpažování