Vánočka ze špaldové mouky
Na první pokus se opravdu povedla, u této vánočky je opravdu důležité držet se striktního postupu a nic neuspěchat 🙂 Kvůli špaldové mouce a kokosovému oleji není tak extra nadýchaná, ale i tak je moc výborná! 520 g špaldové mouky (prosáté) 120 g třtinového cukru 80 g rozpuštěného másla 1 lžíci rozpuštěného kokosového oleje 1 kostku droždí (42 g) […]
Čokoládový fondant z rýžové mouky
I když jste si dali předsevzetí, že zhubnete, neznamená to přeci, že musíte jíst jen zeleninu a kuřecí maso 🙂 Jednou za čas si rozhodně něco sladkého dopřát můžete, a když je to navíc zdravé? No, neváhejte! Mám tu pro Vás připravený recept na odlehčený Čokoládový fondant a ve spojení se zmrzkou Breyers je […]
Lehčí vosí hnízda
Teď přijde recept na mé nejoblíbenější vánoční cukroví a tím jsou vosí hnízda! Miluju je, proto bylo hned ze začátku jasné, že je nesmím letos vynechat. Recept je odlehčený a vystačí přibližně na 30-36 vosích úlků – záleží na velikosti formiček. Tak s chutí do toho! Lehčí vosí hnízda Na těsto: 1 balení bezlepkových piškotů […]
Kokosové kuličky s proteinem
Mám tu milovníky kokosu? Tak teď něco pro Vás! Zdravé kokosové kuličky s proteinem, banánem a datlemi rozhodně potěší celou rodinu. Vyzkoušejte. Dobrou chuť! Kokosové kuličky 1 celý banán 1 hrst datlí 1/4 plechovky kokosového ztuhlého mléka 1 odměrka vanilkového proteinu 1 balení strouhaného kokosu 1 hrst nasekaných mandlí Banán, datle, protein a kokosové mléko […]
Špaldové perníčky
Další skvělý recept a tip na zdravé mlsání. Špaldovými perníčky, které jsou hned měkké potěšíte nejen sebe, ale i své blízké. Výborný recept od mé babičky jen upravený se zdravějšími ingrediencemi. Zkuste sami a uvidíte! Špaldové perníčky Na těsto: 320 g hladké špaldové mouky 130 g namletého třtinového cukru 70 g ztuhlého kokosového mléka (v […]
Kokosové linecké cukroví
A máme tady další tip na vánoční mlsání bez výčitek, a tentokrát jsem si pro Tebe připravila linecké cukroví ve zdravější verzi. Vyzkoušej a užij si Vánoce beze strachu o to, že přibereš. Kokosové linecké cukroví 150 g kokosové mouky 150 g rýžové mouky 170 g třtinového cukru 5 celých vajec 80 g kokosového mléka […]
Vánoční rohlíčky z rýžové mouky
Jsou tu Vánoce a s ním také čas pečení cukroví. Vymyslela jsem pro Vás pár receptů se kterými si nemusíte dělat hlavu, že přiberete. Toto těsto na rohlíčky jsem upravila podle výborného babiččina receptu, zaplní tak tři plechy – můžete ho ale udělat z menšího či většího množství. Vánoční rohlíčky z rýžové mouky 125 g […]
„Cuchta“ (Cuketová buchta s oříšky)
Cuketu jsem nikdy moc nemusela, respektive nejedla/nejím jí vůbec. Ale babička mi přivezla celou bednu ovoce a zeleniny přímo ze zahrádky, kde i mimo jiné byla právě cuketa. Delší dobu mi ležela v ledničce a já se rozhodla ji zužitkovat a napadlo mě, proč z ní neudělat něco sladkého. A opravdu se to povedlo, buchta […]
Banánová bábovka
Po delší době jsem si pro Vás připravila velice rychlý a chutný recept na opravdu vláčnou banánovou bábovku. Uvidíte, že zachutná každému! Banánová bábovka Co potřebujeme: 40 g kokosového oleje 60 g třtinového cukru 3 celá vejce 100 g kokosové mouky 100 g hladké mouky ((můžeme nahradit i kokosovou)) 70 g celozrnné mouky 2 lžičky […]
Fit karbanátky s mozzarelou
Slané recepty sem moc nedávám, ale tento jsem musela! O odlehčené karbanátky ve fit trojobalu s light mozzarelou, jsem se s Vámi musela podělit. Vypadají krásně, co myslíte? Zkuste, ráda uslyším zpětnou vazbu. Hovězí karbanátky s mozzarelou light Co potřebujeme: 3 celá vejce 200 g kvalitního mletého hovězího 1 hrnek celozrnné mouky 1 hrnek ovesných […]
Pudingový dezert bez lepku a laktózy
Tento dezert je pro ty, kteří chtějí mlsat nejen zdravě, ale také se snaží omezit lepek a laktózu. Svěží, rychlý a jednoduchý! Vyzkoušejte sami. Pudingový recept bez lepku a laktózy Co potřebujeme: 1 balení piškotů bez lepku 1 balení vanilkového pudingu (bez lepku) 1 vanička měkkého tvarohu bez laktózy 1 hrst mražených borůvek 1/2 […]
Borůvkový cheesecake se sníženým obsahem laktózy
Kdo by neměl rád cheesecake. Najdete ho v téměř každé kavárně a restauraci. Tato zdravější verze se sníženým obsahem laktózy, mu ale skvěle konkuruje. Vyzkoušejte sami a dejte vědět, recept je opravdu výborný! Borůvkový cheesecake se sníženým obsahem laktózy Spodní vrstva: 1 balení cereálních Bebe sušenek 3 lžíce kokosového oleje Střed: 2 balení měkkého nízkotučného […]